Saúde Hormonal Feminina: Quando os Hormônios Pedem Cuidado

Saúde Hormonal Feminina: quando os hormônios pedem cuidado

O corpo da mulher passa por diversas transformações ao longo da vida. Desde a adolescência, com a chegada do ciclo menstrual, até a menopausa, o equilíbrio hormonal tem papel fundamental na saúde física, emocional e metabólica da mulher.

Quando esse equilíbrio é afetado, surgem sintomas que vão muito além do desconforto: podem impactar o humor, o peso, o sono, a pele, a energia, a fertilidade e até a qualidade de vida.

O papel dos hormônios femininos no corpo

Os principais hormônios sexuais femininos — estrogênio e progesterona — não atuam apenas na fertilidade. Eles têm funções importantes no metabolismo, na regulação do apetite, na densidade óssea, na função muscular, no sistema cardiovascular, no humor e até na saúde cerebral.

Durante a TPM, por exemplo, a queda do estrogênio e da serotonina pode provocar:

• Irritabilidade e oscilações de humor

• Inchaço e retenção de líquidos

• Aumento do apetite ou compulsão por doces

• Dor de cabeça e fadiga

No Climatério, quando há uma redução na produção hormonal, as queixas se tornam ainda mais evidentes:

• Ondas de calor, suor noturno

• Insônia, perda de memória, ansiedade

• Ganho de gordura abdominal e perda de massa magra

• Pele seca, queda de cabelo, ressecamento vaginal

• Risco aumentado de osteoporose e doenças cardiovasculares

Como a Nutrologia ajuda nesses desequilíbrios?

O Nutrólogo atua com foco em restabelecer o equilíbrio metabólico e hormonal de forma personalizada, utilizando estratégias baseadas em evidências científicas. O objetivo é investigar a causa dos sintomas e tratar de forma profunda, e não apenas paliativa. Entre as principais abordagens estão:

• Avaliação metabólica completa: exames laboratoriais são fundamentais para analisar não apenas os hormônios, mas também vitaminas, minerais, marcadores inflamatórios, tireoide, função intestinal e metabólica.

• Correção de deficiências nutricionais: alguns micronutrientes têm papel direto na produção e regulação hormonal (magnésio, zinco, vitamina D, vitaminas do complexo B)

• Estratégias alimentares anti-inflamatórias: com foco em reduzir inflamação crônica de baixo grau, ajudando a modular os sintomas hormonais e melhorando o funcionamento do eixo intestino–fígado–hormônios. A retirada temporária de alimentos inflamatórios ou com potencial de intolerância pode ser indicada, conforme avaliação.

• Modulação hormonal natural com fitoterápicos e suplementação personalizada: fitoterápicos com ação adaptógena e hormonal (Vitex agnus-castus, Cimicifuga racemosa, óleo de prímula) podem ser utilizados com segurança e eficácia, sempre com acompanhamento médico.

• Apoio ao intestino e ao fígado: que participam diretamente da metabolização e eliminação dos hormônios. Problemas intestinais como disbiose, constipação ou sensibilidade alimentar podem intensificar sintomas como TPM, acne, distensão abdominal ou fadiga.

Testes Genéticos e de Sensibilidade Alimentar

Em algumas situações, a realização de testes genéticos pode ser recomendada para avaliar predisposições que impactam diretamente a saúde da mulher, como:

• Capacidade de detoxificação hormonal (metabolismo do estrogênio)

• Variantes associadas à síndrome dos ovários policísticos (SOP)

• Resposta ao exercício físico e metabolismo de gordura

• Intolerâncias alimentares que afetam o equilíbrio inflamatório e hormonal

Além disso, testes de sensibilidade alimentar auxiliam na identificação de alimentos que provocam reações subclínicas no organismo, gerando inflamação silenciosa — que pode piorar sintomas como inchaço, cansaço, acne e compulsão.

Leia também o artigo: "Testes Genéticos Nutricionais e Esportivos: Qual a importância?"

Leia também o artigo: "Nutrologia de Precisão: a nova era do cuidado médico personalizado"

Leia também o artigo: "Diferenças entre Intolerância e Alergia Alimentar"

Nutrologia para todas as fases da vida da Mulher

A saúde hormonal feminina é cíclica, dinâmica e multifatorial. Por isso, a atuação do médico nutrólogo é tão valiosa:

• Na adolescência, para equilibrar o ciclo menstrual e prevenir disfunções hormonais precoces

• Na fase reprodutiva, para tratar TPM, infertilidade, SOP, resistência à insulina

• No climatério e na menopausa, para aliviar os sintomas e prevenir doenças metabólicas, cardiovasculares e osteoarticulares

Cada mulher é única — e seu plano de cuidados também deve ser.

Leia também o artigo: "Lipedema: o que é, sintomas e tratamento"

Leia também o artigo: "Musculação em mulheres após a menopausa"

Agende sua consulta presencial ou online com a Dra. Isabela Vieira, Médica Nutróloga em Sorocaba, e inicie o cuidado que seu corpo merece!